Түркістан қаласы Төтенше жағдайлар басқармасы ыстық ауа райында көшеде ұзақ уақыт болу денсаулыққа, соның ішінде күн және жылу соққысына әкеп соқтыруы мүмкін екенін ескертеді, сондықтан әрдайым сақтық шараларын сақтау қажет.
Жылу соққысы жоғары температура мен ылғалдылықтағы бөлмеде, қатты, нашар желдетілетін бөлмелерде қарқынды физикалық жұмыс нәтижесінде пайда болуы мүмкін.
Күн соққысы ашық күнде физикалық жұмыс жасау кезінде пайда болады, демалыста күн ванналарын теріс пайдалану соққы – қарқынды күн сәулесінің қорғалмаған басына тікелей әсер етуінің салдары; ол тікелей орнында немесе кешіктіріліп, 6-8 сағаттан кейін пайда болуы мүмкін.
Күн мен жылу соққысының жиі кездесетін белгілері:
– Бастың айналуы;
– Қатты бас ауруы;
– Кейде жүрек айнуы және құсу;
– Көздің қараңғылануы;
– Кейбір жағдайларда мұрыннан қан кету;
– Жылдам пульс;
– Ентігу.
Жылу немесе күн соққысының алдын алу шаралары:
– Көшеде болуды шектеу, физикалық белсенділікті азайту қажет;
– Үй-жайларда болған кезде оларды желдетуді қамтамасыз ету қажет – желкөздерді, терезелерді ашу, желдеткіштерді немесе кондиционерлерді пайдалану;
– Көшеге шыққан кезде табиғи маталардан (мақта, зығыр) ашық түсті жеңіл киім кию ұсынылады, киім қақпасының тығыз болмағаны жөн. Күйіп қалмас үшін дененің үлкен бөліктерін 15-30 минуттан артық ашуға болмайды;
– Көшеде міндетті түрде бас киімді (жазғы қалпақ, панама, орамал және т.б.), күннен қорғайтын көзілдіріктерді, қолшатырларды пайдалану қажет;
– Сусызданудың алдын алу үшін көп мөлшерде сұйықтық ішу ұсынылады. Алкогольді ішуге қатаң қарсы;
– Ас қорыту жүйесін шамадан тыс жүктемеу керек, сондықтан ыстық ауа-райында кішкене бөліктерде және бөлшектерде жеңіл тамақ ішу керек;
– Күні бойы мүмкіндігінше душ қабылдау немесе дененің бөліктерін салқын дымқыл майлықтармен, дымқыл сүлгімен сүрту ұсынылады;
– Жеке және қоғамдық көліктердегі сапарларды шектеу керек немесе оларды таңертең немесе кешке, жылу азайған кезде жоспарлау керек;
– Егер сіз автокөлікпен сапар шегуіңіз керек болса, онда автомобильдің интерьері өте ыстық екенін ескеріңіз, сондықтан шуақты күнде ашық тұрған көлікке отырмас бұрын алдымен барлық есіктерді ашыңыз немесе желдету үшін әйнектерді түсіріңіз. Ол үшін шамамен 3-4 минут жеткілікті;
Есіңізде болсын, әсіресе күн немесе жылу соққысын алу қаупі бар қарттар мен балалар, өйткені олардың терморегуляция жүйесі жетілмеген. Жүрек-қан тамырлары аурулары, метаболикалық бұзылулар, эндокриндік аурулары бар адамдар да қауіпті.
Күн немесе жылу соққысының алғашқы белгілерінде шұғыл түрде медициналық көмекке жүгіну керек!
